今回のお話は！【はい！望月りんです！今回はハーバード大学を卒業した社会疫学者・佐藤豪竜さんの著書『働き方の科学』を解説していきます。この本は一言でいうと「健康を守りながら仕事でしっかり結果を出す働き方」を教えてくれる一冊だ。…】

参考：働き方の科学　エビデンスが明かす「健康」も「生産性」も手に入れる方法 佐藤豪竜 さま
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イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
　　　　　　声優：はな
　　　　　　声優：旭森あい実
　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031

#本要約 #働き方の科学 #佐藤豪竜

0:00 精神論ではなくエビデンスで働き方を見直す
2:24 定年で引退する方が健康になる
5:50 仕事中の運動は健康に逆効果「身体活動のパラドックス」
8:57 残業は1日1時間でも脳卒中リスクが10％上がる
12:32 1万時間より1日2〜4時間の「限界的練習」が大事
16:04 片道45分以上の通勤で離婚リスクが40％上がる
18:25 出世して得られる幸せは、わずか1年で完全に消え去る
21:14 自由時間は1日2〜5時間が最も幸福度が高い
24:24 まとめ
25:58 END

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