今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は累計40万部を突破したベストセラー作家、マイケル・ロングさんの著書「ドーパミン断ち」を解説していきます。この本は一言でいうと「やめたいのにやめられない自分をうまく動かす方法」を教えてくれる一冊だ。…】

参考文献・出典：ドーパミン断ち 最先端の脳科学が解明した自分を「うまく動かす」方法 マイケル・ロング さま
購入→https://link.amazon/B0eB0oZVv
Michael E. Long マイケル・ロング
サイト→https://mikelongonline.com/

■目次
0:00 やめたいのにやめられない自分をうまく動かす方法
2:30 ドーパミンは「手に入れる前」に一番出る
5:08 楽しくないのにやめられない仕組み
10:32 なくても困らない刺激を1つだけ断つ
13:34 SNSの通知と赤いバッジをオフにする
16:01 ポルノとの現実的な距離の取り方
19:40 ニュースは「1年断つ」
21:17 衝動買いはクレカを凍らせて防ぐ
23:42 人生の目的があれば快楽も素直に楽しめる
26:21 まとめ

■クレジット
解説：永戸リョウ@denran1031

■【著作権者の方へ】
当チャンネルでは書籍などで得た知識をもとにオリジナルのアニメ解説動画を制作しています。
内容の解説にとどめ、原著作物の表現の複製・翻案とならないよう構成しています。
もし行き届かない点があり、動画の削除・修正などをご希望される著作権者の方は迅速に対応いたしますので下記までご連絡ください。
X（DM）：
https://x.com/denran1031
fermimanga.biz@icloud.com

#本要約 #ドーパミン断ち #マイケルロング